a silka

ode mnie z silki niedawno umarl koles kolo 30stki, z tym ze u niego silka to byl raczej dodatek, duzo boksowal, sedziowal itd, ludzie z Gwardii powinni go kojarzyc. szkoda bo mial jeszcze troche zycia i planow przed soba, po prostu sie nie obudzil z tego co wiem. a i pierwszym lepszym leszczem z lapanki nie byl. osobiscie uwazam, ze o serce [...]

no ja ostatnio sie staram 20 jaj dziennie około szamać, a w DT ryż przed siłka tylko i tyle heh wiem pewno tragedia

silka u mnie nieczynna a takie dobre zarcie mam w domu

ja p******e. siłka zostanie taka jaką mam, a są inne powody dla których nie będę z nikim rywalizował na chwilę obecną

bercikk5 spokojnie :P A co tam u was była jakaś siłka czy się op*****lacie

No to 40k jeszcze ujdzie .. no wynajem może byc drogi .. a gdzie ta siłka będzie ? po ile karnet koleś mysli ? :)

Siema , hehe no ja dzis znw bieganie mam a jutro siłka :-)

plan jest taki, od jutra : dt = 2400 kcal dnt = 2100 kcal zobaczymy jak to wyjdzie, bo w dt jak zjadam 2200 to mocno głodny pozostaje, druga sprawa waga się troszkę zatrzymała także trzeba coś pokombinować. a jak dojdzie siłka to hmm jeszcze podbić troszkę kcal czy tak jak napisałem powyżej będzie ok ?

22.11.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' redukcja day 1 dieta: http://images62.fotosik.pl/406/c27de39d018a20b0med.jpg trening: plecy + barki : podciąganie sztangi w opadzie do klatki : 12/10/8/6 25/25/35/40kg martwy ciąg: 12/10/8/6 50/60/65/75kg szrugsy: 12/10/10/10 25/35/35/45kg przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 12/10 /23kg wyciskanie sztangi [...]

[...] rzucac chyba ze juz krwia bede plul. Edit Zmiany: Nie bede biegac po silowni podobno nie sprzyja to w przyroscie masy mniesniowej w moim przypadku rekompozycji no i przed silka szamam troche wegli a bieganiem mam nauczyc organizm palic tluszcz a nie wegle tak to zrozumialem. Czyli mysle ze w DNT po sniadaniu bialko+tluszcz bede biegal i bedzie [...]

to po chooya tam chodzisz? kroja cie a Ty sie dajesxz ja place 25 za total fitness, 45 normalnie ale kumpel tam pracuje wiec mam taniej silka,jacuzzi,basen,3x sauny

hehe:) a u mnie zamknięta siłka jutro:(

moja rada. szamke wal 2h przed silka a noX tak z pol godziny przed.

wczoraj miałem problem po owsiance i jajkach, dziś jest lepiej być może się stabilizuje po woli system trawienny. Dodam więcej warzyw i jakiś błonnik do śniadania, może właśnie siemię. Koperreq z Ols jesteś ? plan mam taki , że basen, aeroby staram się robić po treningu, ale nie zawsze nad Kortówką mam wolną bieżnie i o sprzęcie nie wspominając. [...]

no dobra.siłka bedzie w jednym pokoju%-)a bar barem%-)

Dzięki,dzięki:D.Tzn.robie FBW tylko 5 powtórzeń w 5 seriach tak?:).Zatem zabieram się do czytania. Dziś jakiś dziwny dzień mam w ogóle,poszedłem na siłownie,ledwo plan zrobiłem,poskracałem go;/.Nic kompletnie mi sie nie chciało i jestem jakiś zmulony cały czas.O 20.00 trening w klubie...nie wiem co to będzie,ale dam radę :). Micha na dziś taka jak [...]

Tylko kopiąc okrężne na głowę mam problem,jak kopie prawa nogą to spoko,a jak lewą to powyżej biodra nie kopnę,bo czuje ból.Wczoraj dużo stójki,wejście do rzutu i rzut gdy partner na mnie idzie,wejście w nogi tez jak na mnie idzie.Boksowania sporo,kopania też.Kopie już powoli co raz wyżej tą lewą nogą,więc myśle,że będzie dobrze:).Generalnie to [...]

Dzisiaj siłka,barki odpuściłem,posmarowałem maścią i przeszło.Czuje się dobrze a nawet ostatnio mam jakiś pokład energii duży,nie wiem od czego:D. Lewą nogą czuje się pewnie jak kopie na udo,wyżej wole nie ryzykować.Na ulicy już raz się "przejechałem" na kopaniu front kicka na lodzie...Wypieprzyłem na ziemie to dobrze,że umiałem się [...]

student a mówiłeś że kończysz z siłką

student a mówiłeś że kończysz z siłką skoczyłem...i zaczynam od nowa Gastrosan piję, herbatkę ziołową